Academia e Condicionamento Físico em São Carlos
Musculação, Personal Trainer, Pilates, Treinamento Funcional e O2 ao Ar Livre.
A O2 apresenta diversas modalidades de condicionamento físico para você recuperar o bem estar e a boa forma, do jeito que prefere, observando o distanciamento, as medidas de prevenção e as normas de segurança dos órgãos da Saúde e Vigilância Epidemiológica. Sempre com foco na saúde, prevenção e qualidade de vida, o programa de Condicionamento Físico O2 é personalizado, de acordo com o perfil resultante da Entrevista, Avaliação Física e objetivos do aluno.
Musculação
A Musculação melhora a qualidade de vida, a estética e proporciona aumento de massa muscular. Também utilizada como complemento ou treinamento para outras atividades desportivas e funcionais, na profilaxia ou recuperação de lesões.
- Individual ou Grupos reduzidos
- Duração: a partir de 60 minutos
- Frequência: de 1x a 5x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Personal Trainer
Sessões personalizadas de treinamento acompanhadas por professor de Educação Física especializado na prescrição de exercícios, responsável pelas atividades direcionadas às condições e expectativas individuais do aluno.
- Individual ou Grupos reduzidos
- Duração: 60 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Pilates
Pilates é o método que combina exercício físico com alongamento e utiliza o peso do próprio corpo para execução. A técnica de reeducação do movimento trabalha o corpo todo, traz equilíbrio muscular e mental. Estimula simultaneamente vários grupos musculares através de movimentos suaves e contínuos, auxiliados por molas, elásticos, bolas e discos.
- Individual ou Grupos de até 6 pessoas
- Duração: 60 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Treinamento Funcional
Fundamentado nos movimentos naturais do ser humano – saltar, correr, tracionar, agachar, girar e empurrar – o Treinamento Funcional confere melhoria do condicionamento, equilíbrio, flexibilidade, resistência, força, agilidade e função cardiorrespiratória. Indicado para quem quer deixar os aparelhos convencionais, é alternativa de excelência em resultados.
- Individual ou Grupos de até 6 pessoas
- Duração: 60 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
O2 ao Ar Livre
O2 ao Ar Livre combina exercícios funcionais, abdominais, caminhadas e alongamentos para atender aos amantes de atividades ao ar livre. Toda qualidade do atendimento O2, praticados de forma mais dinâmica.
- Individual ou Grupos de até 6 pessoas
- Duração: 60 minutos
- Frequência: de 1x semana
- Idade Mínima: 14 anos